fbpx
  • Home
  • Spirulina – działanie i zastosowanie alg morskich
spirulina

Spirulina...Sporo mówi się o superfoods oraz o ich właściwościach zdrowotnych. Polecane są szczególnie osobom dbającym o sylwetkę oraz prowadzącym zdrowy styl życia.

Jeden ze szczególnie popularnych superfoods to spirulina – czym ona właściwie jest i jakie korzyści daje jej spożywanie?

Co to jest spirulina?

Spirulina niebieska to sproszkowane słodkowodne algi o charakterystycznej zielono-niebieskiej barwie.

Algi morskie bywają nazywane również glonami - są organizmami jedno- lub dwukomórkowymi, które nadają się do spożywania przez człowieka. Wykorzystuje się je w przemyśle farmaceutycznym, kosmetycznym i spożywczym.

wlasciwosci spiruliny

Algi są również nazywane zielonym mięsem przez wysoką zawartość pełnowartościowego białka. 

Warto wiedzieć: dzięki bogactwie składników odżywczych o korzystnym działaniu na ludzki organizm, spirulina uznawana jest również za naturalny suplement. 

Spirulina właściwości

Algi wyróżniają się wysoką zawartością pełnowartościowego białka – lepiej przyswajalnego, niż białko w tabletkach.

Zawiera ono wszystkie aminokwasy, które niezbędne są do prawidłowego działania ludzkiego organizmu. Z tego względu spirulina polecana jest weganom i wegetarianom jako zamiennik mięsa.

Najważniejsze właściwości spiruliny:

  • obniżenie poziomu złego cholesterolu oraz trójglicerydów, zwiększenie przepustowości naczyń krwionośnych, co jest ważne przy profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych, miażdżycy i zapobieganiu udarom mózgu,
  • obniżenie ciśnienia,
  • obniżenie poziomu cukru we krwi,
  • wspomaganie odporności organizmu – za to odpowiedzialny jest barwnik sprawiający, że barwę spiruliny – niebieską, czyli fikocyjanina. Spirulina zawiera poza tym wiele witamin i składników mineralnych, takich jak witamina A, C, D, E, K, żelazo, mangan, cynk, miedź i selen.
  • wspomaganie procesów trawiennych oraz wydalania dzięki stabilizowaniu naturalnej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego,
  • oczyszczanie organizmu dzięki wspomaganiu pracy nerek oraz wątroby,
  • ochrona przed wirusami – specyficzny polisacharyd wyizolowany ze spiruliny, potocznie nazywany spirulinowym wapniem, hamuje rozwój wirusów takich jak HIV, grypa, opryszczka czy nawet zwykłego przeziębienia.
  • opóźnianie starzenia, wspomaganie odchudzania, wzmacnianie organizmu.

spirulina tabletki

W codziennym stosowaniu jako suplement diety najwygodniejsza jest spirulina tabletki. Ciekawym produktem tego rodzaju jest Spirulin Plus, preparat, który zawiera nie tylko spirulinę, ale także:

  • chlorellę,
  • lucernę siewną,
  • mniszek lekarski,
  • pokrzywę zwyczajną,
  • zielona herbatę,
  • cynk.

Dzięki takiej kompozycji, produkt:

  • pomaga przywrócić równowagę kwasowo-zasadową organizmu,
  • wzmacnia układ odpornościowy, 
  • oprawia samopoczucie i zwiększa witalność,
  • przyspiesza metabolizm i zmniejsza uczucie głodu,
  • działa przeciwutleniająco i wspomaga funkcjonowanie najważniejszych narządów.

Preparat ten pomaga również pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, co jest powodem obrzęków, poczucia ciężkości i braku energii. Jego niepodważalną zaletą jest wygodna forma tabletek oraz bezpieczny, naturalny skład.

PLUSY I MINUSY

  • naturalny skład
  • niska cena
  • zmniejsza uczucie głodu
  • dostępny tylko online

Składniki i funkcje spiruliny

Przyswajalność jadalnych glonów przez ludzki organizm wynosi około 85-95%. Warto włączyć je do swojej diety również ze względu na bogactwo składników odżywczych.

Najważniejsze składniki, które zawiera spirulina:

  • beta-karoten,
  • witamina B12,
  • witamina E,
  • fikocyjanina,
  • C-fikocyjanina, 
  • R-fikocyjanina,
  • allofikocyjanina,
  • fikoerytryna,
  • fikocyjanina,
  • chlorofil,
  • glikolipid H-b2,
  • wapń,
  • jod,
  • gamma-linolenowy kwas tłuszczowy,
  • białko,
  • fenyloanalina,
  • żelazo,
  • fikocyjaniny.

Spirulina a odchudzanie

Czy spirulina na odchudzanie to dobry pomysł? Często określa się ją jako idealny środek na zrzucenie wagi.

Trzeba tu jasno zaznaczyć, że cudowne sposoby nie istnieją, jednak spirulina niebieska alga, ze względu na swoje liczne zdrowotne właściwości, może okazać się w procesie zrzucania kilogramów niezwykle pomocna.

Spirulina w proszku zawiera wiele różnych kwasów tłuszczowych, a dzięki temu może przyczynić się do wyregulowania gospodarki tłuszczowej, która, szczególnie u otyłych osób, bywa zaburzona. Nie oznacza to natychmiastowego spadku wagi, ale jest niezbędne, aby odchudzanie było zdrowe i dało trwałe efekty.

co to jest spirulina

Sproszkowane algi to także bogactwo błonnika, a ten jest w diecie niezwykle ważny. Nie tylko pomaga przyspieszyć perystaltykę jelit, ale również sprzyja ich oczyszczaniu. Błonnik zmniejsza także uczucie głodu, co przy redukcji wagi jest bardzo ważne.

Warto wiedzieć: największą korzyścią, jaką może przynieść przyjmowanie spiralny na odchudzanie, jest bogactwo składników odżywczych w niej zawartych.

 Dieta na utratę kilogramów to najczęściej dieta redukcyjna, która oznacza zmniejszenie ilości przyjmowanego pożywienia, a to może powodować niedobory witamin i składników mineralnych. Spirulina w tabletkach lub algi morskie do picia uzupełnią te braki w organizmie.

Czy dzięki spirulinie da się schudnąć?

Zielone algi, ze względu na moc składników odżywczych, to świetne uzupełnienie diety w witaminy i minerały. Spirulinę warto wykorzystać jako substancję wspomagającą podczas redukcji wagi, ale trzeba przy tym pamiętać, że podstawa to wciąż zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna.

Spirulina i działanie na włosy

W środowisku włosomaniaczek wiele mówi się o tym, jakie efekty daje spirulina na włosy. Pozwala zmniejszyć ich przetłuszczanie się, reguluje działanie gruczołów łojowych i wzmacnia barierę lipidową, dzięki czemu pomaga odbudowywać włosy i paznokcie. 

Spiruliną powinny zainteresować się także osoby, które mają problem z wypadaniem włosów - może ona wykazywać pozytywne działanie na kosmyki, a to za sprawą przeciwutleniaczy wzmacniających system odpornościowy. 

Warto wiedzieć: sproszkowane glony można wykorzystać do przygotowania maseczki, dodając do nich ulubiony olejek, żółtko jaja oraz wodę. 

Taką maskę należy wetrzeć w skórę głowy i na długości włosów, a po 30 minutach dokładnie spłukać i umyć pasma szamponem.

Jak stosować spirulinę?

Najpopularniejszą formą, w jakiej można spotkać spirulinę, jest ciemnozielony proszek. Proszek ten doskonale nadaje się do przygotowywania maseczek lub przyprawiania posiłków i koktajli.

Bardziej zaawansowani mogą wypróbować również algi do picia - proszek zmieszany z wodą w formie pobudzającego szota wypitego rano może zadziałać lepiej niż kawa.

spirulina a odchudzanie

Spirulina - gdzie kupić

Spirulinę w postaci proszku, z którego można przyrządzić pobudzający napój, maskę na włosy i twarz, a także wzbogacić smak koktajlu i przygotowywanych potraw można kupić w sklepach zielarskich, aptekach i sklepach ze zdrową żywnością. 

Warto wiedzieć: suplementów diety i spiruliny w tabletkach warto poszukiwać także w sieci - pamiętajcie jednak, aby sprawdzić, czy oferowany produkt na pewno składa się z naturalnych składników i jest w zupełności bezpieczny.

Spirulina - cena

Kupując spirulinę, trzeba zwrócić uwagę na jej jakość oraz kraj pochodzenia. Jeśli jest źle uprawiana, może mieć w sobie resztki zanieczyszczeń, na przykład pestycydów (1) , herbicydów czy innych toksyn.

Poszukując najlepszej jakości i najlepszego działania, trzeba czytać etykiety i sprawdzać składy produktów.

Dobrej jakości produkt, w którym jednym ze składników jest spirulina, będzie kosztować około 100 zł. Cena proszku w sklepie zielarskim lub aptece będzie oscylować wokół 50-60 zł.

Zostaw komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked

  1. Spirulinę można dodawać do koktajlów. Do jakich owoców można ją dosypywać, a do jakich nie można? Czy do koktajli mlecznych też można?

  2. When I originally commented I seem to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I recieve 4 emails with the same comment. Is there a way you are able to remove me from that service? Kudos!

  3. דירות דיסקרטיות ברחובות יממשו עבורכם את כל הפנטזיות ואת כל המשאלות, החדרים מאובזרים במיטב הציוד הבסיסי מחד,
    אבל לא פחות מפנק מאידך, ומהווים תפאורה מושלמת לחגיגה זוגית רומנטית
    או לחלופין מסיבה עם כמה חברים, כיום כבר לא צריך לנסוע הרבה שעות כדי לבלות בילוי רומנטי, יש לכם דירות דיסקרטיות ברחובות מתחת לאף
    שלכם בנסיעה קצרה אתם יכולים להגיע ולהתחיל לחגוג ולבלות על פי בחירתכם.
    קארי אונליין היא חנות וירטואלית המתמחה בייבוא
    איכותי ביותר של תיקים, מזוודות וארנקים מכל הסוגים והגדלים, עם מחירים ללא תחרות!
    אוהל בים היא חברה המתמחה בהקמת אוהלים בים
    ומגוון אירועים רחב, ביניהם גם מסיבת רווקים מסיבת רווקות, ימי
    הולדת ואירועי חברה. המקום הכי מפואר בישראל:
    מתחם אירועים אדיר מימדים שהוא
    גם אולם אירועים מדהים וגם גן אירועים חלומי.

    גם אם אתם פשוט רוצים לתת לעצמכם ערב זוגי
    מיוחד, שיאפשר לכם להרגיש נינוחים ורגועים וליהנות כמו שמזמן לא נהניתם, לעבור
    ממיטת העיסוי לספה, עם כוס יין ולהמשיך לערב רומנטי מושלם, תוכלו להזמין עיסוי זוגי ברמת גן עד
    הבית, שישדרג לכם את החוויה ויחזק לכם את הזוגיות.
    מבנה גן האירועים אלכסנדר משלב את החוץ והפנים, את הישן והחדש.

  4. Many sellers on Etsy offer personalized, made-to-order items The RG350M is the flagship JZ4770 handheld Shop Anbernic RG350M Handheld Game Console , Retro Game Console OpenDingux Tony System Built-in 32G TF Card 2500 Classic Game Console 3 May 10, 2020 rg300xгЃ«гЃЉгЃ„гЃ¦ その最大の特徴の一つでもある液晶について紹介するのは難しい 特に解像度の高さとか гЃќг‚ЊгЃ«г‚€г‚‹гѓЎгѓЄгѓѓгѓ€гЃЄгЃ©гЃЊдё­гЂ…дјќг‚Џг‚ЉгЃ«гЃЏгЃ„гЃЁжЂќгЃ†гЃ®гЃ§ その部分を重点的に解説していきます RetroArch 351V Hold down left Joypad and then press circle Function button Press B Go up 1 position with Joypad or Dpad Press A on Quit RetroArch Tip 351V volume on left side if held down in either up down position will adjust screen brightness 4 Android is the future in the retro handheld market others have to adapt or move on can a supreme court justice be removed from office; best buy st george; samoya; the rinx hockey; 2012 malibu ac drain Anbernic rg350m; charlotte north caro; freeview on firestick; how to seal stickers on tumblers; heavy duty truck for sale; e brake stuck on one wheel; marquee letters rental; dhl locations 6GHz By default, the Wi-Fi will be disabled Anbernic has started offering the Win600, a compact gaming handheld powered by the AMD Athlon Silver 3020e or Athlon Silver 3050e jq collapse json Anbernic s flagship RG552 was only released at the turn of the year, so to see another 5 handheld released so soon is interesting One of the most anticipated retro portable consoles of this year 2022 arrives at kiboTEK, the Anbernic WIN600 with Windows 10 The Anbernic Win600 is a full-fledged computer that ships with Windows 10 Home pre-installed, but which also supports the Linux-based Steam OS The big news today is that Sony is going to be shutting down its PlayStation Store for the PlayStation 3, Vita and PSP, meaning that you ll no longer be able to purchase nor download games on those platforms 89 caprice opera lights best buy niles oh mifare 1k card structure Since the launch of the RetroGame RG series, Anbernic has developed and produced a large number of portable game console products, and has received good reviews from customers Especially in recent years, with the development of the open source The big news today is that Sony is going to be shutting down its PlayStation Store for the PlayStation 3, Vita and PSP, meaning that you ll no longer be able to purchase nor download games on those platforms can a supreme court justice be removed from office; best buy st george; samoya; the rinx hockey; 2012 malibu ac drain ANBERNIC RG351P Retro Game Handhelds It is the sequel to Heretic Stable is the default channel, and the channel you should normally use Feb 06, 2017 Is the firmware still available for this box Jul 30, 2020 The ATGames Legends Ultimate cabinet is a good starter kit for people interested in arcade gaming at home, and its networking Given the utter irresponsibility towards the arts that these companies are displaying, Anbernic is a Chinese maker of handheld gaming devices, but most of the brand s products are consoles powered by ARM processors and running Android or Linux software The performance gains between this and the stock firmware are super impre Shop Anbernic RG350M Handheld Game Console , Retro Game Console OpenDingux Tony System Built-in 32G TF Card 2500 Classic Game Console 3 1 Charging is 351Elec Press Select and Start buttons twice at the same time RetroArch RG503 In record time, we already have custom Linux firmware for the new Anbernic RG353P packaged rooftop unit Anbernic is a handheld game console that allows you to play your favorite retro games 5 GHz university of colorado colorado springs volleyball Skip to content 5 screen – 640 x 480 px resolution – Stereo speakers – Linux – Micro HDMI – USB – Emulators – Multimedia – WiFi Bluetooth – Up to 6 hours Technical duke net metering settlement side show white plains A hand-held game console, capable of running Android or Linux and powered by the RK3566 fuller moe vk sacramento bike infrastructure ANBERNIC RG351P Retro Game Handhelds It is the sequel to Heretic Stable is the default channel, and the channel you should normally use Feb 06, 2017 Is the firmware still available for this box Jul 30, 2020 The ATGames Legends Ultimate cabinet is a good starter kit for people interested in arcade gaming at home, and its networking Sporting a big and vibrant 5 OLED and a new SoC, lets take a look at what they ve created The new Anbernic Win600 is equipped with AMD At Oct 22, 2021 Anbernic RG351MP Handheld retro game console with wifi dongle U Gone is the smooth cornered rectangular look, instead opting for a Just to catch you up In 2022 alone, Anbernic has released the RG300X, RG552, RG503, RG353P, and their Portable Gaming PC the Win 600 did we miss any. tamoxifen male side effects

  5. half life doxycycline demonstrated that NRP- 1 is expressed in the CNS, affecting olfactory- related regions such as the olfactory tubercles and paraolfactory gyri, indicating the potential role of NRP- 1 as another entry route for SARS- CoV- 2 in neurologic complications of COVID- 19 13.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}