fbpx

Koktajl z selera naciowego – 5 najprostszych przepisów

Seler naciowy to popularne w Polsce warzywo. Zawdzięcza to nie tylko swojemu smakowi, ale również temu, że zarówno sok z selera jak i surowe warzywo posiadają wiele właściwości. Seler pomaga zmniejszać obrzęki ciała, oczyszcza organizm z toksyn czy działa odmładzająco na skórę. 


Jednak najpopularniejszą z właściwości selera jest wspomaganie procesu spalania tkanki tłuszczowej. Zawiera on niewiele kalorii - około 10 w 100g - a przy tym wiele witamin oraz składników mineralnych, dlatego potrawy z selera naciowego często pojawiają się w jadłospisach osób odchudzających się.


Nie masz pomysłu, co zrobić z selera naciowego? Sprawdź przepisy na 5 smacznych koktajli.

Pobierz i wydrukuj za darmo


Kliknij na zielony przycisk i pobierz za darmo wszystkie 30 przepisów w formacie PDF gotowe do wydrukowania.

PROSTY KOKTAJL Z SELERA NACIOWEGO

To przepis typowo dla zabieganych. Do przygotowania tego koktajlu będziesz potrzebować tylko trzech, świetnie dopełniających się nawzajem składników, które z pewnością znajdziesz w swojej lodówce. Dzięki nim przygotujesz proste, orzeźwiające smoothie.


  • Czas przygotowania: 5 minut
  • Smak: dominacja jabłka
  • Kiedy pić: z rana
sok z selera

SKŁADNIKI

  • 1 jabłko
  • 2 laski selera naciowego
  • sok z połowy cytryny lub limonki

PRZYGOTOWANIE

  • Jabłko obierz i wykrój z niego gniazdo nasienne.
  • Razem z selerem pokrój w kostkę i wrzuć do naczynia blendera.
  • Dodaj sok z wybranego cytrusa i zmiksuj całość na gładką masę.
  • W razie potrzeby dodaj wody do osiągnięcia ulubionej konsystencji koktajlu.
  • Aby był on bardziej płynny, można także zastąpić seler przez sok z selera naciowego.

POMARAŃCZOWY NAPÓJ Z SELERA NACIOWEGO

Spożywanie koktajli to jeden z najpopularniejszych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów.

Szczególnym powodzeniem cieszą się te przygotowywane z owoców i warzyw, których właściwości pomagają w utracie wagi. Ten koktajl z selera naciowego i grejpfruta będzie idealny dla osób dbających o swoją sylwetkę.


  • Czas przygotowania: 7 minut
  • Smak: dominacja marchewki
  • Kiedy pić: po południu
wlasciwosci selera

SKŁADNIKI

  • 2 marchewki
  • 1 laska selera naciowego
  • 1 jabłko
  • sok z połowy grejpfruta
  • sok z połowy cytryny

PRZYGOTOWANIE

  • Marchewki obierz ze skórki i drobno pokrój, jabłko obierz i wykrój gniazdo nasienne.
  • Razem z selerem naciowym przełóż je do kielicha blendera.
  • Wyciśnij sok z cytrusów i dodaj go do pozostałych składników.
  • Zmiksuj wszystko na gładką masę.

ZIELONA FANTAZJA

Smoothies są dobrym pomysłem, aby przemycić do swojej diety mniej lubiane warzywa lub owoce. W przypadku wielu osób jest to ,,zielenina".

Zielone koktajle stały się popularne głównie ze względu na zawartość bogatych w chlorofil warzyw, których często brakuje w naszym codziennym jadłospisie.


  • Czas przygotowania: 5 minut
  • Smak: dominacja banana
  • Kiedy pić: z rana
sok z selera naciowego

SKŁADNIKI

  • 1 ogórek
  • 1 laska selera naciowego
  • garść szpinaku
  • 3 łodygi natki pietruszki
  • 1 banan
  • 1 jabłko
  • 1 łyżeczka soku z cytryny

PRZYGOTOWANIE

  • Ogórka, banana i jabłko obierz i pokrój.
  • Dodaj do kielicha blendera razem z rozdrobnioną laską selera naciowego.
  • Dorzuć do tego poszatkowane pietruszkę oraz szpinak.
  • Zmiksuj wszystko razem z sokiem z cytryny do osiągnięcia jednolitej masy.

OWOCOWY KOKTAJL Z SELEREM NACIOWYM

Seler naciowy dobrze komponuje się z kwaśniejszymi owocami. Oprócz oczywistych cytrusów czy jabłek, warto na uwadze mieć także kiwi, w którego pestkach zawarte są związki usprawniające perystaltykę jelit. Dzięki temu koktajl z selera naciowego i kiwi jest nie tylko smaczny, ale i bardzo zdrowy.


  • Czas przygotowania: 5 minut
  • Smak: dominacja kiwi
  • Kiedy pić: z rana
co zrobic z selera naciowego

SKŁADNIKI

  • 1 pomarańcza
  • 1 jabłko
  • 2 kiwi
  • 2 laski selera naciowego
  • kilka listków świeżej mięty
  • sok z połowy limonki

PRZYGOTOWANIE

  • Pomarańcze i kiwi obierz i pokrój. Jabłko pozbaw gniazda nasiennego i również pokrój.
  • Wszystko razem z selerem naciowym i miętą przełóż do naczynia blendera i zmiksuj na gładką masę.
  • Dopraw sokiem z limonki i wymieszaj.
  • Jeśli koktajl wydaje ci się za gęsty, dodaj do niego nieco wody.

KOKTAJL Z SELERA NACIOWEGO I TRUSKAWEK

Seler naciowy to warzywo, które części osób trudno wyobrazić sobie w towarzystwie typowo słodkich owoców.

Jeśli zastanawiasz się, jak przyrządzić seler naciowy w niecodzienny sposób, spróbuj tego koktajlu.

Połączenie słodkich truskawek i banana z charakterystycznym aromatem selera jest zupełnie wyjątkowe.


  • Czas przygotowania: 7 minut
  • Smak: dominacja truskawek
  • Kiedy pić: drugie śniadanie
jak przyrzadzic seler naciowy

SKŁADNIKI

  • 3 laski selera naciowego
  • 1 banan
  • 1 szklanka truskawek
  • 1 szklanka zielonej herbaty
  • sok z cytryny

PRZYGOTOWANIE

  • Do kielicha blendera wlej zieloną herbatę, a następnie dodaj obranego i pokrojonego banana, truskawki oraz seler naciowy.

  • Zmiksuj wszystko na jednolitą masę i dopraw sokiem z cytryny do smaku.

Pobierz i wydrukuj za darmo


Kliknij na zielony przycisk i pobierz za darmo wszystkie 30 przepisów w formacie PDF gotowe do wydrukowania.