Brakuje Ci pomysłów na śniadanie? W tym poradniku znajdziesz 50 pysznych i zdrowych przepisów na koktajle na śniadanie do 350 kcal (świetne rozwiązanie dla osób na diecie odchudzającej).
Nie masz pomysłu, co zrobić z selera naciowego? Sprawdź przepisy na 5 smacznych koktajli.
Pobierz i wydrukuj za darmo
Kliknij na zielony przycisk i pobierz za darmo wszystkie 30 przepisów w formacie PDF gotowe do wydrukowania.
PROSTY KOKTAJL Z SELERA NACIOWEGO
To przepis typowo dla zabieganych. Do przygotowania tego koktajlu będziesz potrzebować tylko trzech, świetnie dopełniających się nawzajem składników, które z pewnością znajdziesz w swojej lodówce. Dzięki nim przygotujesz proste, orzeźwiające smoothie.
- Czas przygotowania: 5 minut
- Smak: dominacja jabłka
- Kiedy pić: z rana
SKŁADNIKI
- 1 jabłko
- 2 laski selera naciowego
- sok z połowy cytryny lub limonki
PRZYGOTOWANIE
- Jabłko obierz i wykrój z niego gniazdo nasienne.
- Razem z selerem pokrój w kostkę i wrzuć do naczynia blendera.
- Dodaj sok z wybranego cytrusa i zmiksuj całość na gładką masę.
- W razie potrzeby dodaj wody do osiągnięcia ulubionej konsystencji koktajlu.
- Aby był on bardziej płynny, można także zastąpić seler przez sok z selera naciowego.
POMARAŃCZOWY NAPÓJ Z SELERA NACIOWEGO
Spożywanie koktajli to jeden z najpopularniejszych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów.
Szczególnym powodzeniem cieszą się te przygotowywane z owoców i warzyw, których właściwości pomagają w utracie wagi. Ten koktajl z selera naciowego i grejpfruta będzie idealny dla osób dbających o swoją sylwetkę.
- Czas przygotowania: 7 minut
- Smak: dominacja marchewki
- Kiedy pić: po południu
SKŁADNIKI
- 2 marchewki
- 1 laska selera naciowego
- 1 jabłko
- sok z połowy grejpfruta
- sok z połowy cytryny
PRZYGOTOWANIE
- Marchewki obierz ze skórki i drobno pokrój, jabłko obierz i wykrój gniazdo nasienne.
- Razem z selerem naciowym przełóż je do kielicha blendera.
- Wyciśnij sok z cytrusów i dodaj go do pozostałych składników.
- Zmiksuj wszystko na gładką masę.
ZIELONA FANTAZJA
Smoothies są dobrym pomysłem, aby przemycić do swojej diety mniej lubiane warzywa lub owoce. W przypadku wielu osób jest to ,,zielenina".
Zielone koktajle stały się popularne głównie ze względu na zawartość bogatych w chlorofil warzyw, których często brakuje w naszym codziennym jadłospisie.
- Czas przygotowania: 5 minut
- Smak: dominacja banana
- Kiedy pić: z rana
SKŁADNIKI
- 1 ogórek
- 1 laska selera naciowego
- garść szpinaku
- 3 łodygi natki pietruszki
- 1 banan
- 1 jabłko
- 1 łyżeczka soku z cytryny
PRZYGOTOWANIE
- Ogórka, banana i jabłko obierz i pokrój.
- Dodaj do kielicha blendera razem z rozdrobnioną laską selera naciowego.
- Dorzuć do tego poszatkowane pietruszkę oraz szpinak.
- Zmiksuj wszystko razem z sokiem z cytryny do osiągnięcia jednolitej masy.
OWOCOWY KOKTAJL Z SELEREM NACIOWYM
Seler naciowy dobrze komponuje się z kwaśniejszymi owocami. Oprócz oczywistych cytrusów czy jabłek, warto na uwadze mieć także kiwi, w którego pestkach zawarte są związki usprawniające perystaltykę jelit. Dzięki temu koktajl z selera naciowego i kiwi jest nie tylko smaczny, ale i bardzo zdrowy.
- Czas przygotowania: 5 minut
- Smak: dominacja kiwi
- Kiedy pić: z rana
SKŁADNIKI
- 1 pomarańcza
- 1 jabłko
- 2 kiwi
- 2 laski selera naciowego
- kilka listków świeżej mięty
- sok z połowy limonki
PRZYGOTOWANIE
- Pomarańcze i kiwi obierz i pokrój. Jabłko pozbaw gniazda nasiennego i również pokrój.
- Wszystko razem z selerem naciowym i miętą przełóż do naczynia blendera i zmiksuj na gładką masę.
- Dopraw sokiem z limonki i wymieszaj.
- Jeśli koktajl wydaje ci się za gęsty, dodaj do niego nieco wody.
KOKTAJL Z SELERA NACIOWEGO I TRUSKAWEK
Seler naciowy to warzywo, które części osób trudno wyobrazić sobie w towarzystwie typowo słodkich owoców.
Jeśli zastanawiasz się, jak przyrządzić seler naciowy w niecodzienny sposób, spróbuj tego koktajlu.
Połączenie słodkich truskawek i banana z charakterystycznym aromatem selera jest zupełnie wyjątkowe.
- Czas przygotowania: 7 minut
- Smak: dominacja truskawek
- Kiedy pić: drugie śniadanie
SKŁADNIKI
- 3 laski selera naciowego
- 1 banan
- 1 szklanka truskawek
- 1 szklanka zielonej herbaty
- sok z cytryny
PRZYGOTOWANIE
Do kielicha blendera wlej zieloną herbatę, a następnie dodaj obranego i pokrojonego banana, truskawki oraz seler naciowy.
Zmiksuj wszystko na jednolitą masę i dopraw sokiem z cytryny do smaku.
Pobierz i wydrukuj za darmo
Kliknij na zielony przycisk i pobierz za darmo wszystkie 30 przepisów w formacie PDF gotowe do wydrukowania.
